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☆メルマガリニューアル第8号☆ 二宮金次郎の早起きのススメ
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■□□ ■■□ ☆シャブロンメルマガ第８号☆ ２００９．９．４
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こんにちは。プロポリスのシャブロン、メルマガ担当のＭＡＭＩです。
９月に入り、例年ですとまだ残暑でフーフー言っている頃ですが
今年はもうすっかり 秋・秋・秋！！
心地よい空気が流れていますが、
新型インフルエンザが そろりそろりと忍び寄ってきています。
プロポリスで早めに免疫力つけておきましょう！！
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＜今日は二宮金次郎さんのお誕生日！！＞
今日は、石像となって、小学校で薪を背負って本を読み続ける
あの二宮金次郎さんのお誕生日です。
１７８７年の今日、小田原で生まれた金次郎さん、
働きながら一生懸命勉強した偉い人という以外
よくわからず、気にもせず、思い出しもせず、大人になりましたので、
ちょこっと、調べてみました。
生まれた時期が悪く、７０年の人生で２度も大飢饉に見舞われる。
病弱な父の遺言、
「枡の大きさが不揃いでは農民は困る。しっかり勉強して、
枡の統一のために役人に意見できるようになってほしい。」
を心に刻み学問に励む。
20才で180ｃｍと、大型の体格。
35才頃から「尊徳（たかのり）」と名乗るようになる。
ある時、ナスを食した金次郎は種が多いことから、飢饉が発生することを察知。
農民達にヒエとアワを作らせた。
金次郎の推測は当たり、その年全国で米が取れず食糧難に見まわれたが、
この村だけは飢えを回避することができた。
そんなこんなでたくさんの自治体の財政を立て直し、1856年70才で亡くなった。
すごい人だったんですね・・・
是非、タイムスリップして 日本の財政も立て直して頂きたいものです。
次に
金次郎さんが人々に説いたこと
勤労 徳に報いるために働く、
分度 収入の範囲内で支出を定めること
推譲 勤労、分度をしてたまった物を将来のために残したり、人に及ぼしたりする事。
積小為大 小をつんで大と為す
分度 収入の範囲内で支出を定めること
推譲 勤労、分度をしてたまった物を将来のために残したり、人に及ぼしたりする事。
積小為大 小をつんで大と為す
なるほど・・・忘れていたことだ・・・
五常講
お金の貸し借りの旋回の過程で、
「仁」の心をもってそれぞれの分度を守り、
多少余裕のある人から困っている人にお金を推譲し借りた方は、
「義」の心をもって正しく返済し、
[礼」の心を持って恩に報いるために冥加金を差し出すなど心を配って人に接し、
「智」の心をもって借りた金を運転し、
「信」の心を持って約束を守る、
すなわち「仁義礼智信」の 「人倫五常の道」を守ろうというのである。
人として当たり前のことなのに、ついつい適当になってしまうもの・・・
肝に命じよう！！
今度金次郎さんに会ったら、そんなことを、思い一礼してみよう・・・
と思ったけど、
最近 どこにいらっしゃるのか あまりお見かけしない・・・
実は像のように薪を背負ったまま本を読んで歩いたという事実が確認できない事と、
はっ？そうなの・・・
児童が像の真似をすると交通安全上問題があることから、
1970年代以降、校舎の立替時などに徐々に撤去され、
像の数は減少傾向にある。
それはそれ、これはこれで教えればすむことだと思いますが・・・
ランドセル背負ってゲームしながら歩いてる小学生と一緒にされた
金次郎さん・・・
やっぱりタイムスリップして、この世の中なんとかしてくれ～
そんな金次郎さんが、もうひとつ人々に奨励したのが、「早起き」！！
「早起き」は三文の徳！！
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＜早起きのすすめ＞
金次郎さんもおすすめの早起き。
今、ちまたで、「大人の早起き」がブームを呼んでいるのをご存じですか？
人類はもう何十万年も太陽とともに目覚め、日が沈むと眠りにつくという生活を
ずっと続けてきました。
これが人間本来の自然の姿、生命のリズムです。
これは２４時間の行動を調整してくれる脳内にある体内時計のおかげ。
人間の運動機能や知的作業の能率は１日中、一定ではなく
この体内時計によって制御されています。
普通人間の体温は午後二時にピークを迎え、
午前二時頃には最低になります。
したがって、体温が上昇する時間帯に合わせて活動することが、
能率アップの重要なポイント！！
つまり脳のためにも、朝から意識的に体温を上げるような行動をとれば、
例え体は完全に目覚めていなくても、脳は活発に働き始めます。
「早起き」はストレス対策としても、理にかなっています。
早寝早起きをすることで睡眠の質が向上し、
朝のだるさや心身の疲れを予防することができます。
たとえば、夜更かししてパソコンに向かったり、読書やTV鑑賞などに夢中になっていると
就寝後にも興奮状態が続いて深い眠りが得られなくなります。
こうした習慣が続くと、朝になっても調子が上がらずに心身が疲れやすくなり、
ちょっとしたストレスにも心が凹みやすくなってしまうのです。
したがって、夜には脳を興奮させずに早めに眠りにつき、
その分早起きして心身を活動モードにチェンジさせるのは、
日中のストレスに対処するためにもおススメな方法なのです。
＜早起きをするといっぱいいいことがあるらしい＞
１．生活のリズムを正すことができる
毎朝早起きすることで、人間が古来より持っていた自己免疫力（自然治癒力）を高める
ようになり毎日の生活リズムが正される。体調の変化にも敏感になり、病気になっても
自分で気付けるようになり、早期発見、早期治療に役立てられる。
２．人生の目的が明確になる
早起きによって出来た自分だけの時間の中で、その日の過ごし方をよく考えるようになる。
だらだらした生活からは、人生の目標は生まれない。
３．性格的な長所を生かすことができる
早起きをすると、考え方に幅が出来、心の余裕が素直で澄んだ心を生む。
夜更かし遅起きの人は自分の欠点や短所ばかりをクヨクヨ思い悩みがち。
早起きをすれば、考え方が積極的になるばかりか、長所を生かすようになる。
今、会社に数時間早く出社して、ひと仕事してからゆっくりモーニングを食べたり、
出社前に、英会話などの習い事をする大人が急増加！！
効率よく短時間で仕事をこなし、早めに家に帰り、リラックスして眠る。
いつも寝ているだけだった時間に、新しい知識を獲得して、スキルアップ！！
皆さんも 将来小学校の石像になるように、
是非、早起きで素敵な人生を送りましょう＾＾
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☆ＭＡＭＩのこれ絶対美味しい～☆
＜間違いない豚肉と厚揚げの炒め物＞
１． 豚こま１５０グラムは軽く塩コショウ、厚揚げは熱湯をまわしかけ、油抜きして、
一口大に切る。ピーマン３個も一口大に切る。
２． フライパンにごま油を熱し、豚肉、厚揚げ、ピーマンの順に炒める。
３． 豚肉に火が通り、厚揚げの白いところに少し焦げ目がついたら
お酒大さじ２ 醤油大さじ２～３ みりん大さじ１ をまわしかけ
しばらく炒め煮。厚揚げに味がしみて、水分がなくなれば出来上がり。
仕上げに炒りごまをふって。
写真あんまり美味しそうじゃないんですが（泣）
間違いなく美味しいです！！
豚肉のビタミンＢ１と厚揚げのタンパク質で脂肪燃焼効果アップですが、
ごはんが進み過ぎるので、ダイエットは無理です。
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☆編集後記☆
今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。早起き・・・眠ることをこよなく愛する私にとって早起きは余計ストレスになるかと・・・（汗）でも、明日ちょっとやってみます。
＋プロポリスで夜更かしでも健康な毎日を送りましょう！
ホームページのＣＭソングを歌っているのは私です。
どうぞアクセスしてみてください。
では 次回をお楽しみに＾＾
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